Календарь
«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 








Здоровые цифры здорового человека – это, что должен знать каждый

События / Общество

Здоровье – главная ценность жизни каждого человека. Существуют компоненты здорового образа жизни, выраженные в цифрах, которыми рекомендуется руководствоваться в повседневной жизни для поддержания и сохранения здоровья.


 Вашему здоровью ничего не угрожает, если у вас:


 •    Артериальное давление – ниже 140/90;
 •    Общий холестерин – от 3,5 до 6 ммоль/л;
 •    Глюкоза (сахар) в крови – ниже 6 ммоль/л;
 •    Оптимальный индекс массы тела – 19 – 25;
 •    Окружность талии – менее или равно 94 см у мужчин, менее или равно 80 см у женщин.


 Вам следует знать, что необходимо ежедневно:


 •    Питаться правильно – 500 грамм фруктов и овощей, меньше соли, ограничение жиров и простых углеводов (сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия);
 •    Не курить;
 •    Спать – не менее 7 часов (для взрослых);
 •    Больше двигаться – не менее 30 минут ежедневно (или 10 000 шагов).


 ВТБ Медицинское страхование рекомендует: соблюдайте простые правила здорового образа жизни, вовремя проходите профилактические мероприятия, следите за цифрами своего здоровья и будьте здоровы!




Все новости Москвы
 
Источник: Moscow-Live.ru

 



Фотографии Москвы