Календарь
«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 








Топ-10 продуктов для здоровья сердца

События / Общество
Образно говоря, наше сердце – это мотор. А для бесперебойной работы любого мотора требуется тщательный уход и качественная подпитка. И сердце – не исключение.


50% состояния нашей сердечно-сосудистой системы зависит от образа жизни и питания.
Специалисты ВТБ Медицинское страхование, на основе обзора научных исследований, подготовили подборку самых полезных для сердца продуктов:

  1.     Помидор. Снижает риск     образования ишемии миокарда и     атеросклероза благодаря содержанию     антиоксиданта ликопина, необходимых     организму аминокислот, солей железа,     а также макро- и микроэлементов.
        
  2.     Банан. Обеспечивает     ритмичную работу сердца из-за содержания     калия.
        
  3.     Лимон - настоящая кладезь     витаминов и минералов. Лимон издавна     называют «яблоком бессмертия», а также     «золотым яблоком».  Популярен при     простуде, полезен для сердца и сосудов,          
        
  4.     Лук. Предотвращает     развитие атеросклероза и оказывает     сосудорасширяющее действие.
        
  5.     Сладкий перец. Нормализует     сердечный ритм благодаря содержащемуся     в нем капсаицину, а также препятствует     гипертонии и ишемии.
        
  6.     Тыква. Содержит витамины     группы А, которые очищают и укрепляют     стенки сосудов.
        
  7.     Чеснок. Снижает повышенное     артериальное давление благодаря     содержанию инулина, лизина, аплицина.          
        
  8.     Гранат. Богат антиоксидантами,     которые препятствуют образованию     холестериновых бляшек в сосудах.
        
  9.     Хурма. Укрепляет стенки     сосудов и приводит в норму артериальное     давление благодаря содержащимся в ней     цинку, калию, меду, каротину и витамину     С.
        
  10.     Хрен. Также нормализует     артериальное давление и снижает уровень     «плохого» холестерина. Содержит магний,     цинк, пантотеновую кислоту.

Из ягод самыми полезными для сердца являются калина, виноград и клюква.

Для наилучшей работы сердца не забывайте вести здоровый образ жизни, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, пить больше жидкости и регулярно посещать своего лечащего врача с полисом ОМС.

Забота о сердце начинается с малого!

Материал подготовлен страховой медицинской компанией ВТБ Медицинское страхование.


Все новости Москвы
 
Источник: Moscow-Live.ru

 



Фотографии Москвы